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省錢買東西一個人的早午餐：日本女子營養大學獨創「四群飲食法」，讓你一整天充滿活力、未來20年都不發胖特惠價分享

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內容簡介: 博客來這是我們對於「每天第一餐」的共同心聲，你也有同樣的困擾嗎？

「沒時間」、
「想不出變化，每天吃一樣的，很膩」、
「早上做菜？很麻煩」
「昨天睡太晚、今早沒食慾」
「早上不吃，我想減肥」

奠定現代日本營養學與飲食學基準的「日本女子營養大學」校長香川芳子，在日本享有極為崇高的地位，她設計的量杯、烹飪器具，已經成為日本家庭主婦的標準用具。

她獨創了「四群飲食法」，精準計算卡路里的同時，
均衡攝取奶、肉、蔬果、穀類四樣食材，
變化出31種組合(正好每天一種)，並在10分鐘內準備完畢。

此外香川芳子還自行研發出「1日圓＝1 kcal」公式，成功幫助超過5000人改善過敏或三高體質，月減一公斤，未來20年都不發胖。

平常上班日，你可以這樣吃

◎需要鋼鐵人般、迅速補充100%能量時
博客來網路書店焗烤洋蔥湯佐水菜沙拉，可以消除滯留眼睛的疲勞
地瓜起司燒佐玉米濃湯，甩掉憂鬱壞心情

◎想改善體質、促進新陳代謝，不分男女老幼都可以……
香蕉什錦果麥+番茄甜椒沙拉，淘汰體內壞細胞
黃豆玉米片+鮪魚三色沙拉，幫助你跟感冒說再見！

博客來網路書局◎讓大腦迅速清醒起來，提升一整天的工作效率：
炒蛋三明治+番茄起士沙拉，保證不再忘東忘西
馬鈴薯比薩+豆苗沙拉，快速醒腦不增重

假日，你可以這樣悠閒慢食、修復身體：

茶香穀片佐火腿沙拉，利用假日清爽腸胃
火腿燉飯佐爽脆沙拉，運動後的假日迅速補充能量

利用假日可以提前準備的八道常備菜健康食譜，
讓你於匆忙的平日照樣攝取足夠的蔬菜和水果。

此外，本書特別邀請台灣營養師李婉萍，教你如何利用超商食品，
吃出健康又能降低卡路里的簡便早午餐。

名人推薦

台大醫院營養師陳乃嘉
尋吃、品吃、寫吃美食觀察家Liz 高琹雯
《台灣好果食》作者柯亞
時尚插畫家Vita Yang楊謹瑜
博客來書店

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  作者： 香川芳子, 豐滿美峰子    新功能介紹
• 譯者：林佑純
• 出版社：大是文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/09/02
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

聯結車急煞甩尾 貨車駕駛彈飛

同樣在國道一號，也發生了另一起車禍！由於昨天、南下路段，封閉內側車道，一台聯結車、反應不及，急踩煞車，追撞前方一台小客車後，打橫停在路中間，一台貨車、也被聯結車車尾甩進車禍中，駕駛彈飛車外，好在後方車輛緊急煞車，駕駛只有眼角擦傷，不過整個驚險過程，全被後車輛的行車紀錄器拍了下來。

昨天中午，國道一號南下路段，封閉內側車道，一台聯結車反應不及，急踩煞車，追撞前方一台小客車後，打橫停在路中間，一台貨車被聯結車車尾甩進車禍中，駕駛彈飛車外，好在後方車輛緊急煞車，只有眼角擦傷，不過整個驚險過程，全被後車輛的行車紀錄器拍了下來。

看到前方三台車撞在一起，後方駕駛嚇的驚聲尖叫，踩下煞車打119求救，044476號交流道前面，現在3台貨櫃車夾在一起有人摔下來了，車禍地點是在國道一號南下209路段，因為封閉內側車道，聯結車反應不及急踩煞車，追撞前方小客車後打橫停住，一旁的貨車被聯結車甩尾的強勁力道，摔到車道中央，三台車全撞在一塊，小客車車身都被撞爛，車尾車窗整片破裂，聯結車斷成兩節橫躺在路中，警方研判因為天雨路滑，視線不佳，加上路況改變，才會發生意外，也提醒民眾，雨天開車一定要打開車燈，保持適當車距，避免悲劇發生。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/聯結車急煞甩尾-貨車駕駛彈飛-040000645.html

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