旅遊通：美國關島2014新品主打
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博客來書店博客來網路書店>博客來 關島，會是讓人嚮往的休閒旅遊勝地，更會是年輕人嚮往的人間天堂，特別還會是日本人、韓國人、台灣人熱愛的陽光與海灘度假樂土。至於其他地方的遊客，像是香港人，感覺就遙遠了一點，搭乘飛機需時5小時。關島，注重旅遊業發展。關島，擁有印尼峇里島、泰國普吉、馬爾地夫的綜合的輪廓。旅遊關島，可以住宿極其舒適的水療度假村，可以品嚐極其美味的本土查莫洛美食與地道的日本、韓國、意大利、美國料理，可以參與無奇不有的水上活動的像是水肺潛水、無水肺輕裝潛水、浮潛、飛行傘、香蕉船、水上摩托車、水中摩托車、水上單車、獨木舟、風帆、滑水、衝浪、觀賞海豚、深海船釣，可以徒步跋涉到山區探險，可以搭乘船艇從事河流探險，可以租車駕駛環島遊，可以騎著哈雷機車四處遊，可以駕駛小型飛機體驗天空飛行，可以從事空中跳傘，可以在鬧區彈跳，可以嘗試格蘭披治賽車體驗。這樣海闊天空的關島、這麼應有盡有的關島，既使是搭乘5小時的飛機，看來也是勢在必行，一定要來感受與享受。
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- 作者： 編輯部 新功能介紹
- 出版社：香港商郭良蕙新事業有限公司 新功能介紹
- 出版日期：2013/04/11
- 語言：繁體中文
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旅遊通：美國關島2014新品主打
內容來自YAHOO新聞
適度運動助燃脂 首要瞭解運動心跳率
適度運動有益健康，但強度太低無法燃燒脂肪，強度過高又可能造成心跳加速、暈眩想吐等不適症狀，到底該如何運動才有效？新光醫院心臟內科趙書平醫師建議，可依照個人年齡與體能狀況，選擇最大心跳率的55%至85%作為「有效運動心跳率」，將有助於評估適合自己的運動強度。跟著健談圖文瞭解如何計算有效運動心跳率。
第一步，先算最大心跳率，用220減去年齡，例如：一位60歲的長者，最大心跳率為220-60=160下/每分鐘。
最大心跳率的55%-85%，可自行選擇，如60%則為160X60%=96次/每分鐘。
依選擇的心跳範圍正負5下，如96正負5，則為91-101下，即為有效運動心跳率。
運動停止後，馬上測量手腕內側或頸部10秒的跳動數再乘6，即可計算心跳。
專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
延伸閱讀
■ 什麼是肺活量
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/適度運動助燃脂-首要瞭解運動心跳率-075700649.html
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