CP值爆錶不生病的關鍵：睡飽飽，身體自然好！使用心得
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內容簡介: 人生一世，成事在床！
你瞭解睡眠嗎？
你真正的睡過一場好覺嗎？
能讓身體的病處不用靠藥物就能解除
能讓年齡的增長不用靠科學儀器就能延緩如何舒解和緩這項文明病？請不急著就醫問診，先讓『不生病的關鍵-睡飽飽，身體自然好』給您強有力的參考方法。博客來網路書店本書特色博客來網路書局人生一世，成事在床！你瞭解睡眠嗎？你真正的睡過一場好覺嗎？
全台灣有600萬的人長期被睡眠問題困擾著！
在台灣平均每4人就有1人晚上睡不好、白天想睡覺，這些不眠族一年可以吞下近2億萬顆的安眠藥。
全世界更有將近63%的人，一週至少有兩晚處於失眠狀態！博客來書店現代醫學界普遍認為睡眠是一種主動過程，目地是為了恢復體力安穩休息，睡眠時人腦並沒有停止工作，只是換了模式，使身體可以更有效儲存所需的能量，並對精神和體力作出補充。穩當睡眠的魔力能讓身體的病處不用靠藥物就能解除，讓年齡的增長不用靠科學儀器就能延緩，睡覺是人體本能最自然最簡易的一項，但卻讓比例甚高的現代人困擾著，如何舒解和緩這項文明病？請先不急就醫問診，讓『不生病的關鍵-睡飽飽，身體自然好』給您強有力的參考方法。以西方醫學實際的問診就診觀點，再融合中醫論述，教你如何睡的好。
－－中醫認為，睡眠是人體陰陽和諧協調的結果。《靈樞?口問篇》中曾指出：“衛氣晝日行于陽沒，夜半則行于陰。陰者主夜，夜者主臥，陽者主上，陰者主下……陽氣盡，陰氣盛則目暝，陰氣盡而陽氣盛則寤矣。”就是說，在人的體表外有一個“衛氣”，它具備防禦功能，是身體的保護屏障，每天都在人體內不斷地運化、循行。西方醫界經過多次研究實驗總結出一個結論：即使一個人睡著了，他的大腦仍然會發出一系列特殊的腦波，它們不斷地重複，從而形成睡眠週期。絕不一言以蔽之，是中肯的論述也要有強有力的數據。您了解嗎？不同的年齡層要有不同的睡眠深度！書中含有多份睡眠相關問卷，能讓大家進一步了解自身的睡眠狀況。另外，書中還針對不同族群，量身訂做不同的睡眠保健策略。這本書可以讓你真正領會、實踐“不覓仙方覓睡方”的真理，進而科學地、輕鬆地睡出健康，睡掉疾病。年齡層所需睡眠時間總長
嬰幼兒16個小時
兒童11 ~ 12個小時
青少年9個小時
成年人7 ~ 9個小時
老年人5 ~ 6個小時您的問題書中找答案！作者依據其長年的問診實境，將現代人面對睡眠障礙時的疑問與困擾統整於此書中，並依問題的類型分門設計成?睡眠Q&A?，您切身的困擾讓〈〉幫忙找答案。睡眠Q&A?Ｑ：睡眠品質的好壞該怎麼判斷？Ａ：可以從四個方面來評估：首先是入睡的時間。一般來說，躺在床上10?30分鐘之內就能快速入睡，便是正常的睡眠；其次，晚上睡眠比較深層，不容易因外界干擾而驚醒，或者，即使醒來之後也很容易再次入睡，都是衡量睡眠品質好壞的標準；第三個評估點在於醒來後的感覺，一般來說，若擁有良好的睡眠品質，醒來之後自然會感到神清氣爽，充滿元氣，工作效率會顯得較好，反之則反；最後還可以從睡醒後的情緒來作為判斷，若睡眠品質良好，情緒自然相對就會很好。作者簡介張熙神經病學博士、神經科主任醫師從事睡眠障礙、認知損害及其它相關疾病臨床研究多年。對於睡眠行為障礙也累積了相當豐富的研究經驗，其所從事的醫學臨床工作，亦獲得多項學術與實務界的專案補助。張醫師履次發表的研究成果，都會定期刊載在國際學術期刊中，作者不但是位術業有專攻的醫界人士，更是位熱心診治患者的好醫師與專業醫學期刊的主筆與編任委員。期刊審潤經歷博客來：《中華老年心腦血管病雜誌》編輯委員
《睡眠醫學雜誌》編輯委員
《中華保健醫學雜誌》特約審稿委員
《現代睡眠醫學》主編專著最新著作：《不生病的關鍵-睡飽飽，身體自然好！》
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- 作者： 張熙 新功能介紹
- 出版社：捷徑文化 新功能介紹
- 出版日期：2010/04/07
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
臺南中區扶輪社捐移動式抽水機
國際扶輪社三四七○地區臺南中區扶輪社響應臺南市政府治水需求，配合該社卅週年發動募捐，集資捐贈三架十二英吋移動式抽水機，以因應強降雨時可能造成的堤後積水抽排之用，市長賴清德於捐贈儀式上頒發感謝狀給中區扶輪社長鄭金海協助市府強化防災、防汛能量，減少低窪地區可能淹水時間及面積。
中區扶輪社繼捐贈消防車後，杜鵑颱風後又主動洽詢市府需求捐贈抽水機，賴清德強調兩項都是救命器具，對低窪地區民眾有很大幫忙；南市因台江及倒風內海地勢低窪，台灣易淹水地區有三分之一在南市，莫拉克風災時仁德保安損失幾十億元，據水利署估計治水工程需六百至七百億元，雖然在八年八百億治水經費南市分到一百五十億元，但僅夠完成四分之一。
賴清德表示，經費不足市府採用應急方式治水，將現有地形地入融入治水計畫，利用農田作為天然滯洪池、將快速道路作為第二線堤防，搭配抽水站及移動式抽水機，完成十年防護標準，大幅降低淹水損害，受贈的抽水機測試完成後將優先佈置於杜鵑颱風受災較嚴重地點，感謝民間協助市府防汛工作。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/臺南中區扶輪社捐移動式抽水機-160000671.html
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