博客來瘋狂驚喜

別為我解釋印度熱賣好物 博客來

博客來網路書店這是一本有趣的近距離遊記，所謂近距離不是指印度離台北很近，而是指作者的描述方式。紀玉君彷彿就在你身邊，比手畫腳地陳述她的旅行經過，旅途中發生的事，你可以感受出她描述印度的熱情。這是一本圖文豐富的彩博客來網路書局色書，故事開始於一封錯發的Mail，紀玉君認識了一位遠在印度的網友，通信一段時間後，紀玉君開始計劃這次的印度之旅。過去我們從文字上認識印度，只知道印度文化悠久、種姓制度至今不衰、印度貧窮……可是從《別為我解釋印度》書裡我們終於看到不一樣的觀點，不一樣的印度，原來印度人刷牙是用一種樹枝狀的牙刷，原來印度人數理邏輯很強，原來印度人喜歡吃香煙糖，原來印度神油只是傳說中的東西……總之，這是一本個人風格強烈的生活型遊記，雖然作者只去了印度21天，但是事前的準備以及個人的獨博客來書店特觀點讓這本書顯得熱鬧又特別。博客來網路書店歡迎您

博客來
博客來

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 紀玉君/文，徐旭東/圖    新功能介紹
• 出版社：大塊文化    新功能介紹
• 出版日期：2001/09/06
• 語言：繁體中文

商品訊息功能:

別為我解釋印度熱賣好物

內容來自YAHOO新聞

運動會動胎氣？孕媽咪健康運動守則

孕婦因為身型、身分等特殊關係，做什麼事情常會被人用放大鏡來檢視。不管在國內外，都出現過孕婦持續練習舉重、上健身房或跑步，被旁人批評的狀況。

能躺就不要坐，能坐就不要站？

一些長輩也會告訴家中孕婦不要那麼好動，少出門走動以免動了胎氣，有句話這樣說：「能躺就不要坐，能坐就不要站」這讓原本就保持有運動習慣的孕婦可是非常不習慣，甚至心裡悶到都要抓狂了。如果你也是其中一份子，嘗試和家中長輩溝通吧，告訴他們：「運動好處這麼多，輕易放棄太可惜」

孕媽咪運動的好處

孕婦維持運動有許多好處，對胎兒來說，它可促進腦部發育，因為運動時，孕媽們血液循環速度加快，血含氧量相對提高，也加速羊水的循環，如此可強化胎兒的大腦、感覺器官、循環和呼吸功能的刺激與發育。對孕媽來說，運動提高我們身體的抵抗力來對抗病毒病菌，減少妊娠糖尿病的機率，還可幫助我們的身體，來適應胎兒不斷長大的身型變化。

此外，孕婦因肚子變大而使用錯誤姿勢來站立坐下，進而出現的腰酸、背痛、便秘、下肢水腫、靜脈曲張、疲倦等不適，也可藉由運動來緩和，晚上的睡眠因此更加舒適，重點是，運動可讓孕媽們不過於快速增胖，甚至讓生產時更加順利。在與長輩討論時，試著誇獎他們過去那個時代的人更利害，許多人懷孕時一樣持續去農田工作，或許這也是他們生產順利的原因之一。

運動前務必先評估自身狀況

長輩話自己心裡抓個準，醫生話還是要乖乖聽。雖然運動對孕婦與胎兒都是好的，但不見得每個孕婦都適合做運動，這點可要特別小心留意。如果孕婦本身有氣喘、心臟問題、糖尿病，或者有出血、胎盤過低、流產史、早產史、子宮閉鎖不全，或是子宮頸內口鬆弛症等，都不適合作運動。如果你不確定自己的身體狀況，最好和醫生討論過，比如說游泳一般來說是最適合的運動之一，但若是有感染狀況，醫生可能就會建議暫停游泳。

嘗試適合自己的孕婦安全運動

除了游泳外，最被建議的運動還有散步、健走、孕婦瑜珈或有氧舞蹈，有些國外醫生也會建議室內腳踏車或踏步機，但你過去若是個很少運動的孕婦，又希望可以生產順利，建議可以每天走路半小時即可，不要一下子讓身體增加太多負擔，至於長時間有跑歨、練舉重的孕婦，則需要在醫生與教練的雙重建議下，考量持續運動的時間長度與可能性。

有些運動時所產生的行為，會對胎兒或身體會造成不當影響，要特別注意，比如說，運動中

1.不要有憋氣行為如：潛水

2.不可與別人撞擊如：打籃球，不要有跳躍、墜落

3. 避免快速轉變的動作如：跳舞、騎馬、跳繩等

4.避免仰臥起坐、雙腿提高這種會用到腹部力量的運動

5.懷孕後期時，更要避免讓身體失去平衡的運動，以免發生意外

運動固然很好，但若是你本身是高齡產婦或曾有多次流產經驗、懷有多胞胎的孕婦，建議運動前務必先與你的醫生討論後，並評估自身狀況再進行會比較合適喔。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動會動胎氣-孕媽咪健康運動守則-000112353.html

別為我解釋印度熱賣好物推薦，別為我解釋印度熱賣好物討論，別為我解釋印度熱賣好物比較評比，別為我解釋印度熱賣好物開箱文，別為我解釋印度熱賣好物部落客
別為我解釋印度熱賣好物那裡買，別為我解釋印度熱賣好物價格，別為我解釋印度熱賣好物特賣會，別為我解釋印度熱賣好物評比，別為我解釋印度熱賣好物部落客 推薦

別為我解釋印度熱賣好物