傳說之城－踏尋英俄中亞大競力的歷史現場年終慶
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博客來網路書店歡迎您博客來網路書局中亞──這個介於裡海和中國之間的領域，是作者格雷茲布魯克一生夢寐以求之地，因被維多利亞時代的歷險故事舉所啟發，並深受諜報大競賽（Great Game）的歷史所吸引──這場英俄兩國為爭奪中亞控制權而展開長達一個世紀之久的暗鬥──而使他踏上旅程，前往傳說中的神奇城市塔什干、布卡拉、撒馬爾罕和基發。途中，他時時感受到兩個帝國的殘存：一個是蘇聯，崩潰失序，為他帶來了在莫斯科旅館內的恐怖遇襲事件；另一個是十三世紀博客來網路書店的征服者帖木兒的勢力，所留下來的回憶與紀念文物依然深深影響著當地人心。格雷茲布魯克把個人旅行經驗和早期旅行家的故事糅合在一起，捕捉了當地的特色和迷人之處，刻畫出絲路交通樞紐今昔，而這裡正是歐亞兩洲交會、卻從不交融之地。
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- 作者： 菲力普‧格雷茲布魯克 新功能介紹
- 原文作者：Philip Glazebrook
- 譯者：黃芳田
- 出版社：馬可孛羅 新功能介紹
- 出版日期：2000/04/18
- 語言：繁體中文
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傳說之城－踏尋英俄中亞大競力的歷史現場年終慶
內容來自YAHOO新聞
運動飲料有隱形糖 喝多發胖損健康
天氣熱就想喝運動飲料，小心越喝越胖！台安醫院營養師劉怡里表示，運動飲料內含有許多果糖，如果只是輕度運動、時間不長，就應避免喝運動飲料，喝白開水就好，否則運動可能達不到減重的效果，還會越喝越胖。 其餘像是手搖飲、即溶湯品、三合一咖啡等，含糖量都相當高，多喝恐怕體重直線上升。
運動飲料快速補充身體流失
通常運動飲料中含有糖、礦物質、維生素三種主要的成分。含糖的成分主要是果糖和葡萄糖，使身體可以快速吸收，在短時間內迅速補充流失的能量；鈉、鉀等礦物質鹽，可以補充身體出汗時損失的電解質，防止脫水；維生素主要是Ｂ和C補充身體流失的部分。
平時喝開水 運動時才喝運動飲料
如果平常沒事就把運動飲料當水來喝，很容易補充了過多的多鈉與鉀，會增加心臟的負擔，如果身體有高血鉀情形，嚴重時會造成心律不整甚至猝死的危機。董氏基金會2007年針對全台1000名小學生進行調查，僅4成5學童口渴時會選擇喝白開水，另3成選擇運動飲料，其次是奶茶與紅茶，有6成7的學童認為運動飲料是健康的。 許多兒童平時喜歡把運動飲料當水喝，家長應給予孩子正確的觀念，平時多喝開水，運動時才喝運動飲料。
董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，運動飲料當水喝，會使過多的電解質進入身體，造成血壓上升，增加心臟負擔，並損害腎臟。其中含有的菸酸等成分，一旦超出人體耐受量，可能會引起人體不適。 有幾類的族群應避免喝運動飲料，例如：血壓高、心臟不好的人；糖尿病人、體重超標的人；不常運動、短時間運動或運動強度不足的人。（張獻文／台北報導）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動飲料有隱形糖-喝多發胖損健康-081747690.html
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